Olha, a prática do hipismo não tem idade, mas o que deve ser considerado é a capacidade física.
Se você está bem, tem condições físicas para subir e descer do cavalo, usando, por exemplo, uma elevação para facilitar, então fazer aulas é possível e ótimo como um exercício e apoio do equilíbrio mental.
O cavalo será escolhido adequadamente, altura e temperamento, mais um fator para facilitar.
É importante entender que nossa escola não tem equoterapia e sim aulas, equoterapia exige profissionais especializados no tema e até pessoas que irão sempre “puxar” o cavalo.
No nosso caso, exercemos uma atenção especial nas primeiras aulas, mas com o tempo nosso objetivo é tornar o aluno independente controlando seu cavalo.
Portanto, se você se acha fisicamente capaz, é hora de marcar uma aula avulsa e deixar o instrutor avaliar.
Benefícios da equitação para sênior (idoso)
A equitação, tradicionalmente vista como uma atividade para jovens, tem se mostrado uma aliada poderosa para a saúde e o bem-estar dos idosos. Montar a cavalo oferece uma série de benefícios físicos e mentais que podem melhorar significativamente a qualidade de vida nessa fase da vida.
Benefícios Físicos:
- Fortalecimento muscular: A equitação exige o uso de diversos grupos musculares, especialmente os das pernas, core e braços, contribuindo para a força e o equilíbrio.
- Melhora da postura: Manter-se corretamente posicionado sobre o cavalo exige consciência corporal e alinhamento postural, o que pode ajudar a corrigir problemas posturais comuns em idosos.
- Aumento da flexibilidade: Os movimentos do cavalo e a necessidade de acompanhar esses movimentos promovem o alongamento de diversos grupos musculares, aumentando a flexibilidade.
- Melhora da coordenação motora: A equitação exige coordenação entre corpo e mente para controlar o cavalo e manter o equilíbrio, estimulando o desenvolvimento de novas conexões neurais.
- Fortalecimento ósseo: O impacto suave da equitação sobre os ossos pode ajudar a prevenir a osteoporose, uma condição comum em idosos.
Benefícios Mentais:
- Redução do estresse: A interação com os cavalos e a natureza proporciona um ambiente calmo e relaxante, contribuindo para a redução do estresse e da ansiedade.
- Melhora do humor: A prática da equitação libera endorfinas, neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e felicidade.
- Aumento da autoestima: A sensação de conquista e independência ao montar um cavalo pode aumentar a autoestima e a confiança em si mesmo.
- Melhora da concentração: A equitação exige foco e atenção, o que pode ajudar a melhorar a concentração e a memória.
- Interação social: A participação em atividades equestres em grupo promove a socialização e a criação de novas amizades.
Outros Benefícios:
- Melhora da circulação: O movimento constante durante a equitação estimula a circulação sanguínea, beneficiando o sistema cardiovascular.
- Desenvolvimento da paciência e da empatia: A relação com o cavalo exige paciência, respeito e empatia, desenvolvendo essas qualidades importantes.
É importante ressaltar que a equitação para idosos deve ser praticada sob a orientação de profissionais qualificados, garantindo a segurança e o bem-estar dos praticantes.
Em resumo, a equitação oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental dos idosos, sendo uma atividade completa e prazerosa que pode contribuir para uma vida mais ativa e feliz.